Jak radzić sobie z przedślubnym stresem. Poznajcie sprawdzone sposoby.
Przed podróżą, ważnym egzaminem, nową pracą – stres towarzyszy nam właściwie każdego dnia, w mniejszym lub większym stopniu. Czynnikiem stresogennym jest również ślub – wydarzenie, które bez wątpienia jest jednym z tych najważniejszych w życiu. Jak radzić sobie z przedślubnym stresem? Jak ujarzmić lęki i obawy, by nie zdominowały tego wyjątkowego czasu? Sprawdźcie, co przygotowałam poniżej!
Zeszyt, plan, realizacja!
Ustawienie stołów, noclegi w hotelu, weselny tort, lista spraw „do odhaczenia” wydaje się nie mieć końca. Kluczem do spokojnej głowy jest odpowiednia organizacja już na etapie początkowych przygotowań. Wcześniej ułożony harmonogram i systematyczne realizowanie jego założeń sprawia, że nic Was nie zaskoczy tuż przed ślubem. Spisujcie swoje pomysły i uwagi, zaznaczajcie priorytety, aktualizujcie swój planer. Taki system pozwoli odpocząć głowie, gdy większość zadań zostanie wykonanych.
Skorzystaj z pomocy, czyli jak efektywnie radzić sobie z przedślubnym stresem.
Co zrobić, gdy ogrom przedślubnych obowiązków sprawia, że ze stresu przybywa Wam siwych włosów na głowie? Nie musicie wszystkiego robić sami! Część zadań (a nawet wszystkie!) z powodzeniem możecie powierzyć konsultantowi ślubnemu. Sporządzając odrębną umowę, wedding planner zobowiązuje się pomóc Wam
w planowaniu oraz organizowaniu uroczystości i przyjęcia weselnego, wedle Waszych oczekiwań. Korzyści jest mnóstwo – mniej stresu i szereg inicjatyw ze strony specjalisty. Warto!
Postaw na ruch.
Nic tak nie redukuje stresu, jak regularne przebywanie na świeżym powietrzu i systematyczne ćwiczenia. Zadbajcie o częste spacery – głęboko oddychajcie, dotleniając mózg. Bardzo relaksująco działa również joga. Nie zapomnijcie o absolutnym klasyku – przytulaniu, podczas którego wydzielają się endorfiny, odpowiadające za dobre samopoczucie i niwelujące stres.
W zdrowym ciele?
Stres często jest nieunikniony, aczkolwiek na jego szkodliwe działanie można się uodpornić. Jak? Zadbajcie o dietę! Ciśnienie podwyższone stresem skutecznie obniżają orzechy. Warto sięgać po warzywa i owoce, zwłaszcza te chrupiące – korzystaj z uroku jabłek i gruszek, podgryzaj marchew. Badania naukowe potwierdzają, że stres niweluje też gorzka czekolada. W kuchni powinna znaleźć się również zielona herbata i klasyczny rumianek. Czego unikać? Zwolennicy białego pieczywa, słodkich gazowanych napojów i soków owocowych będą niepocieszeni ? w diecie antystresowej eliminujemy szkodliwe węglowodany. Skorzystajcie z bogactwa zbóż, warzyw, owoców i ziół.